{"id":13,"date":"2016-08-26T16:27:04","date_gmt":"2016-08-26T16:27:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mejoress.com\/es\/?p=13"},"modified":"2021-10-19T11:15:31","modified_gmt":"2021-10-19T11:15:31","slug":"mejores-libros-para-dejar-de-fumar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mejoress.com\/es\/mejores-libros-para-dejar-de-fumar\/","title":{"rendered":"Los mejores libros para dejar de fumar"},"content":{"rendered":"

Entre los mejores libros para dejar de fumar destacamos 8 por su buena reputaci\u00f3n y valoraciones. Muchos afirman haber conseguido dejarlo con ellos.<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

De entre todos los m\u00e9todos para dejar de fumar, leerse un libro, o los remedios caseros<\/a>, posiblemente sean los m\u00e1s baratos. Por menos de 20 euros podemos darnos la oportunidad de dejar una adicci\u00f3n que mucha gente no consigue dejar nunca, o requiere de inversiones mayores en consultas, medicamentos, terapias, etc. As\u00ed que porque no intentarlo con cualquiera de los mejores libros para dejar de fumar.<\/p>\n

Puede que nos hayamos dejado alg\u00fan buen libro, hay m\u00e1s de 200 en el mercado. Pero atendiendo a las valoraciones en tiendas de libros, estos son los mejores libros para dejar de fumar:<\/p>\n

1. Es f\u00e1cil dejar de fumar, si sabes como. \u00a0Allen Carr<\/h2>\n

Posiblemente sea el libro para dejar de fumar m\u00e1s conocido del mundo. Solo en Espa\u00f1a vendi\u00f3 230.000 ejemplares y tuvo 50 ediciones. Allen Carr presumi\u00f3 de que su libro ayud\u00f3 a dejar de fumar a 25 millones de personas, entre ellas famosos como Anthony Hopkins , Ashton Kutcher o Gianluca Vialli, y hasta lleg\u00f3 a abrir 70 cl\u00ednicas en 30 pa\u00edses. Pero el tabaco le termin\u00f3 costando la vida y muri\u00f3 de c\u00e1ncer de pulm\u00f3n a los 72 a\u00f1os de edad. Y no, no fue porque volviese a fumar, si no por los 30 a\u00f1os en los que si se fumaba 2 cajetillas al d\u00eda.<\/p>\n

El libro, basado en como el propio autor dej\u00f3 de fumar, tuvo su \u00e9xito, y no solo en ventas, realmente ayud\u00f3 a muchas personas a dejar de fumar.\u00a0Afirmaban tener un porcentaje de \u00e9xito del 70%, aunque tambi\u00e9n cabe mencionar que el porcentaje de reca\u00edda al cabo de unos meses era alto.<\/p>\n

2. Y un d\u00eda dej\u00e9 de fumar. Ricardo Artola<\/h2>\n

Similar al libro de Allen Carr, el espa\u00f1ol Ricardo Artola era un fumador que dej\u00f3 el tabaco y nos narra su experiencia apoy\u00e1ndose en tips de otros libros de autores extranjeros. Es, como el anterior, una preparaci\u00f3n mental para el momento de dejarlo, y tambi\u00e9n nos prepara para todos los \u00abefectos secundarios\u00bb habituales como los cambios de humor, las ansias de comer…<\/p>\n

3. El m\u00e9todo r\u00e1pido para dejar de fumar. Sim\u00f3n Hergueta<\/h2>\n

Un libro algo m\u00e1s esquem\u00e1tico que resume en cuatro simples reglas los pasos que debemos\u00a0dar para dejar de fumar. Realmente el mensaje sigue la misma l\u00ednea que los libros anteriores, pero\u00a0su formato es m\u00e1s ordenado y se pierde menos en las experiencias centr\u00e1ndose en las herramientas. Puede ser m\u00e1s pr\u00e1ctico o m\u00e1s f\u00e1cil de memorizar.<\/p>\n

4. Un a\u00f1o sin Fumar. Fernando Arronea<\/h2>\n

Un libro en clave de humor que relata la experiencia personal de un ex fumador. Narra\u00a0los pasos que sigui\u00f3\u00a0y sus intentos de dejar el tabaco, los m\u00e9todos que le funcionaron y los que no. 11 intentos fallidos\u00a0contados con gracia captan la atenci\u00f3n de otra manera.<\/p>\n

5. Dieta antitabaco. \u00a0Mariano Orzola<\/h2>\n

Este libro se centra en la dieta antitabaco, una serie de aportes para reducir la ansiedad y todos los efectos que se generan al dejar de fumar. Es un libro que no solo aporta para el momento, los d\u00edas o los meses despu\u00e9s de dejar de fumar, si no tambi\u00e9n para tomar la decisi\u00f3n de dejarlo, ya que en muchos casos lo que m\u00e1s asusta es que pensamos en lo mal que lo vamos a pasar sin nuestro cigarro haber llegado a sufrirlo.<\/p>\n

6. Es f\u00e1cil dejar de fumar para siempre. Allen Carr<\/h2>\n

Ante la alta tasa de reca\u00eddas, Allen Carr decidi\u00f3 publicar este segundo libro. Tambi\u00e9n se coloc\u00f3 entre los mejores libros para dejar de fumar gracias a la reputaci\u00f3n del anterior. Aunque en teor\u00eda es una versi\u00f3n mejorada del primero, no llego a tener el \u00e9xito, al menos en ventas, que su predecesor.<\/p>\n

7. \u00bfC\u00f3mo dejo de fumar? Geoffrey Molloy<\/h2>\n

Con un tono muy similar a los libros de Allen Carr, de hecho de los 18 a\u00f1os que lleva el autor\u00a0ayudando a las personas a dejar de fumar lleva 11 colaborando con Allen Carr, Geoffrey Molloy nos ofrece su propia versi\u00f3n. As\u00ed que si nos gust\u00f3 \u00abEs f\u00e1cil dejar de fumar, si sabes como\u00bb se trata de otro libro recomendable.<\/p>\n

8. El peque\u00f1o manual para dejar de fumar. Manu R. Aliau<\/h2>\n

Otro de los mejores libros para dejar de fumar seg\u00fan su valoraci\u00f3n. Como todos los anteriores se centra en la superaci\u00f3n de las adicciones a trav\u00e9s de consejos pr\u00e1cticos y reflexiones.<\/p>\n

Los libros de autoayuda contra el tabaquismo<\/h2>\n

Hay mucha gente a la que no le gustan los libros de autoayuda por distintos motivos. En ocasiones son libros muy b\u00e1sicos y pensamos que no son suficiente para nosotros, en otras que alguien te de lecciones de como superar tus debilidades puede ponerte a la defensiva, o simplemente puede que no nos identifiquemos en absoluto con el autor. Por lo que tengamos en cuenta del tipo de libro que se trata.<\/p>\n

Y los mejores libros para dejar de fumar no dejan de ser libros de autoayuda. As\u00ed que en primer lugar abramos nuestras mentes. No existe una f\u00f3rmula secreta, solo consejos de quienes han superado esta adicci\u00f3n.<\/p>\n

Mi experiencia personal<\/h2>\n

En mi caso, he de decir que fui\u00a0fumador y me le\u00ed uno de estos libros. Creo que el primero de Allen Carr, aunque no me lo termin\u00e9 y al final dej\u00e9 de fumar a lo bruto y por mi cuenta. Al empezar a leerlo pens\u00e9 que habr\u00eda alg\u00fan m\u00e9todo secreto, y cuando al cabo de 20 p\u00e1ginas descubr\u00ed que m\u00e1s que un m\u00e9todo era una reflexi\u00f3n para autoconvencernos dej\u00e9 de leer. Pero a\u00f1os despu\u00e9s y reflexionando sobre como dej\u00e9 de fumar, he de decir que si que me sirvi\u00f3 el libro.<\/p>\n

En lo poco que le\u00ed me qued\u00e9 con un dato, y es que realmente no necesitamos el tabaco, la mayor\u00eda de los cigarros nos los fumamos por inercia y por haberlos incluido en nuestros h\u00e1bitos (con el caf\u00e9, con la cerveza, despu\u00e9s de comer…), y solo con esa idea (supongo que los libros dar\u00e1n bastantes m\u00e1s), primero fui reduciendo y finalmente lo termin\u00e9 dejando.<\/p>\n

No quiero tratar de convencer a nadie de que se compre cualquiera de los mejores libros para dejar de fumar. Pero pagar los\u00a015 o 20 euros (4 cajetillas) que pueda costar uno de estos libros, es la mejor inversi\u00f3n que podemos realizar solo por darnos la posibilidad de que nos llegue alg\u00fan mensaje que nos ayude a dejar el tabaco. Aunque realmente las tasas de \u00e9xito no sean las que anuncian, que probablemente est\u00e9n infladas.<\/p>\n

Tampoco voy a entrar en el coste mensual que nos supone \u00a0fumar, que eso ya lo sabe cada uno. Ni en el da\u00f1o que causa el tabaco a nuestra salud, para eso y por si hay alguna duda pongo un enlace a la wikipedia, que tiene m\u00e1s credibilidad: El tabaquismo y sus consecuencias<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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